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おすすめのルイボスティーを紹介/健康・美容面で注目を浴びるお茶の効果とは?

ほっと一息つくためのティータイムにどんなお茶を選んでいますか?コーヒーや紅茶を飲む方が多いかもしれません。1日に2~3杯ならカフェインも適度に身体をシャキッとさせる効果があります。しかし、毎日4杯~5杯も飲むとカフェインも有害になる可能性がありますね。特に、妊婦さんや子どもはカフェインの過剰摂取に気をつけなければなりません。

健康への副作用を心配せずに自由に飲むことができるノンカフェイン・ノンカロリーのお茶といえば「ルイボスティー」です。この記事では、私が大好きなルイボスティーの基礎知識から、うんちく情報、おすすめ商品までまとめてみました。ぜひ、お役立てください。

なぜ?ルイボスティーなのか

ルイボスティーは南アフリカ共和国の一部の地域だけで生育する木(ルイボス)からとられるお茶です。ルイボスは極めて過酷な気候のもとで育つので、抗酸化作用が際立って豊富だと言われています。ノンカフェイン・ノンカロリーでありながら、ミネラルを豊富に含むお茶です。ルイボスティーは現代人の食事から不足しがちな、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄などを飲み物の形で自然に摂取することができる素晴らしいお茶です。

ルイボスティーの高い抗酸化作用から、アトピーやアレルギーの治療にルイボスティーをすすめる専門家も多いようです。治療目的ではなく、健康増進のため、病気予防のために日々飲んでも、目立った副作用は報告されていないので安心です。

世界に広まったルイボスティーの美容効果

かねてからルイボスティーは高い抗酸化作用を持っているので、お肌のシミやしわをきれいにする効果が高いと言われていました。しかし、それが大々的に知られるようになったのは、南アフリカに住んでいたアネッキー・セロンという女性の功績によります。

この女性は、アトピーやアレルギーに悩んでいた自分の子どもにルイボスティ-を飲ませることで、アレルギー体質が改善することに気がつくようになりました。そして、自分もルイボスティーを飲み続けることで、肌がどんどんきれいになっていくことを発見したのです。この女性は、ルイボスティーを飲用するだけではなく、乳液がわりに使用し、肌のつややシワ、首筋のシワがきれいになりました。やがて、多くの人から整形したに違いないという疑惑までかけられるようになったそうです。

やがて、ルイボスティーをベースにした化粧品の会社を興し、南アフリカ原産のルイボスティーが「肌を美しくする」効果として世界に広がっていくことになったのです。日本でも、ルイボスティーはアトピーなどの皮膚疾患の肌をきれいにする効果で知られるようになり、人気が出てきたという歴史があります。

ルイボスティーを飲むと「頻尿」になる?

ルイボスティーを飲み過ぎると、頻尿になってしまって困るという声を聞くことがあります。ルイボスティーにはカフェインが入っていないはずなのに、なぜ、おしっこが近くなってしまうのでしょうか。

その理由は、ルイボスティーに豊富に含まれているミネラルにあります。とくにカリウムには利尿作用があり、身体の毒素を排出する効果があります。カリウムは体内でナトリウムとバランスをとるミネラルです。現代人は塩分(ナトリウム)が過剰になることが多いため、カリウムが豊富なルイボスティーを飲み続けることで高血圧予防にもなります。

つまり、ルイボスティーの利尿作用は裏を返せばむくみを解消するデトックス効果が高いともいえるのです

とはいえ、寝る前に何杯も飲んだり、日中にずっとルイボスティーを飲み続けていると、当然水分摂取量に比例しておしっこは近くなってしまうので注意しましょう。また、過剰な水分摂取は腎臓に負担をかけます。これは、他の飲料水を摂取するときと同じですね。

ルイボスティーおすすめ5選

いろいろなタイプのおすすめルイボスティー5選をご紹介します。

オーガニックルイボスティー「なごみ」

有機JAS認定のオーガニックタイプのルイボスティーです。クセのない味わいで、子どもでも抵抗なく飲むことができます。2g入りのティーパックが100包も入っているので、これ一袋でじっくり効果を実感できるお得パックです。

ユナイテッドリーフ アールグレイルイボスティー

世界的に権威あるフランスのオーガニック認証機関「エコサート」および、日本の「有機JAS」認定を得ているので安心安全が保証されているルイボスティーです。ベルガモットの香りのアールグレイタイプで、ワンランク上の高級感を感じるルイボスティーとなっています。

八重撫子 グリーンルイボスティー

ルイボスティーの茶葉を発酵させないで作った商品です。普通のルイボスティーに特徴的な「赤色」」ではなく緑茶のような薄い色合いのお茶になっています。従来のルイボスティーよりまろやかな甘みは欠けますが、ポリフェノールのひとつ「アスパラチン」が豊富なのが特徴です。

さらさらパウダールイボスティー

粉末タイプのインスタントルイボスティーです。煮出す必要がないので、すぐに作ることができます。1包1g入っているので、500mlのペットボトルなら50本分のルイボスティーを作ることができ、お買い得です。じっくりルイボスティーを作る暇のない方に特におすすめします。

伊藤園 ヘルシールイボスティー500mlペットボトル

コンビニやスーパーでも手軽に買えるペットボトルタイプのルイボスティーです。着色料や保存料が使われていないため、妊婦さんや幼児でも安心して飲むことができます。ノンカフェインなので、手軽な仕事中の水分補給に最適です。

まとめ

我が家ではルイボスティーを2Lほど作りおき毎日飲んでいます。ルイボスティーは飲み過ぎても、目立った副作用がありません。仕事や家事などを行いながら普段の水分補給にピッタリです。

頻繁にルイボスティーを飲むようになってから、コーヒーを飲む頻度も減りました。これまでは無意識にコーヒーを飲んでしまうことが多かったのですが、カフェイン抜きのルイボスティーに変えることで睡眠の質も上がったようです。ルイボスティーなら夜寝る前や夕方に飲んでも睡眠を妨げませんし、独特な甘みや香りが気持ちを落ち着かせるので常備しておくことをおすすめいたします。