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快眠するための耳栓おすすめ5選!これで騒音がなくなり安眠できる!

隣で家族の大音量のいびきが聞こえる時、同じアパートやマンションの人が騒いでいて夜にぐっすり眠れない時、近くの道路の音や列車の音、飛行機の音など、住んでいる環境の中で、騒音で眠りにくいということは、実はよくあることなのです。

睡眠不足の原因が音にあることがわかって、睡眠を助ける高機能な耳栓を用意することで、睡眠の質が驚くほど良くなった!と言う人もいます。今回は、安眠を実現するための耳栓を特集しました。是非、試してみてください。

快眠グッズとしての耳栓に求めるもの

耳栓やイヤーマフはネット通販で、とても売れているジャンルのひとつです。しかし、睡眠に適した耳栓というのは、あまり多くはありません。いびきや、隣室の騒音を聞こえなくしたいと思うものの、あまりに遮音効果が高すぎると目覚ましが聞こえなくなったり、自分の鼓動音がうるさくて眠れなくなったりすることもあります。騒音はしっかり防止しつつ、適度に音が聞こえるくらいの耳栓を選ぶと良いでしょう。

快眠グッズとしての耳栓の中には、騒音を完全にシャットアウトするのではなく、騒音を聞こえづらくする音を発して騒音を打ち消したり、適度な遮音効果を実現したりするものがあります。安眠できて、なおかつ、必要な音は聞こえる耳栓を選ぶようにしましょう。

身近な騒音!大音量のいびきは公害レベル?

騒音のレベルを測る単位としてdB(デシベル)があります。一般的に、人の聴力を損なう騒音と言われるのは85dB以上の音です。例えば、近くで聞くピアノの音やゲームセンターの店内の騒がしさなどがこのレベルです。また、さらに騒がしくなると、サイレンの音や犬の吠え声なども、ストレス度が高い騒音となります。アパート・マンションなどは、近所の継続的な騒音が積み重なるとストレスになってきます。

恐ろしいのは、身近な家族のいびきも、時に80dB~90dBになることがあるということです。隣の布団で、耳元でガーガーといびき音をたてられると、他のどんな音よりもうるさくて、安眠を妨げるものになるかもしれません。いびきの騒音レベルがどの程度のものか、スマホの無料アプリなどで試してみることをおすすめします。

もし80dB以上のいびき音なら、まさに騒音公害レベル。徹底的に音を遮断する高機能な耳栓が必要になりますね。

小さく継続的な騒音にはホワイトノイズで対抗

大音量のいびきや騒音は徹底的に音を遮断する耳栓で対抗できますが、継続的に小さな音量で気になる騒音も眠りを妨げるものです。普段は気にならなくても、時計の「チクタクチクタク」という音、隣室で流れているテレビの音、近所で行っている工事中の音など、騒音というには、あまりに小さな音なのですが、気になってしまって眠れない騒音に対処するには、耳栓よりもホワイトノイズマシンがおすすめです。

ホワイトノイズとは、小さな騒音が気にならなくなるくらいの別の音を発生させる装置です。海の音や鳥の声、柔らかい睡眠用BGMなどを流し、入眠するまでの間の騒音を打ち消してしまうのです。人間は全くの無音よりも、わずかに雑音があるほうが眠りやすいので、その特性を活かしたホワイトノイズマシンが売れています。

耳栓をするほどの騒音ではないけれど、小音量の騒音であればホワイトノイズマシンを購入するのも一つの方法ですね!

Monmall ホワイトノイズマシン 快眠グッズ

耳栓(快眠グッズ)おすすめ5選

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し

非常にシンプルな耳栓で特別な機能はついていませんが、安価で遮音効果に優れているため、もっとも売れている快眠グッズとして耳栓の一つです。自分に合うサイズを確かめるためのお試しセットです。基本的には、使い捨てなので、衛生面の心配も不要です。この値段なら、気にならずに使い続けることができるのもメリットです。(仕様としては使い捨てですが、ご自身が気にならなければ何度でも使えるので、使い方によっては、より経済的です。)

3M 耳栓 ひもなし E-A-R プッシュインス 3184000 (2)

快眠グッズと言うより、作業場や工場で使用するのに適している耳栓ですが、定評ある耳栓なので取り上げました。取手つきで、耳に装着しやすいのが特徴です。つぶして、耳穴に押し込むタイプではないので、すぐに装着でき、耳穴への負担がありません。特に「昼寝」の時など、体を起こしている時には使用しやすい耳栓と言えるでしょう。

SU-ZI スージーイヤーグミ AZ-218

イヤーグミという新しいタイプの耳栓です。形状保持機能で、耳穴に沿った形に変化するので、手指でグミを丸めて耳穴の上に置くようにすると良いです。耳の中にグイグイ入れなくても、十分に騒音を遮断してくれます。しかも、アラームの音なら十分に聞こえるので、適度に騒音を防止する快眠グッズとして優れた耳栓です。使用後に、脂分を拭き取ったり、汚れを落としたり、何度も繰り返し使えるので経済性にも優れています。コストパフォーマンスに優れたおすすめの快眠グッズですね!

キングジム デジタル耳せん MM1000

ノイズキャンセリング機能を搭載したデジタル耳栓です。ノイズキャンセリング機能とは、騒音を感知すると、それを打ち消す音を出すことで、騒音が気にならなくなる仕組みです。全く音が聞こえなくなるのでは無く、エアコンの音やエンジン音など継続的にずっと聞こえてくる音を気にならなくすることができます。全く音が聞こえなくなるわけではなく、騒音の害を低減するので、いびきなどにも有効です。なかなか面白い快眠グッズとして使用できるデジタル耳栓です。

BOSE スリープイヤホン Mslauyan

音響メーカーのBOSEが開発した睡眠時に使うことだけを目的にした、THE快眠グッズといえる高品質の耳栓(スリープイヤホン)です。睡眠に適した自然音やBGMを快適な音量でかけ続けることで、自然に入眠することができます。いびきや、睡眠を妨げる音が聞こえづらくなります。イヤホン単体で起動しますが、スマホで操作することができます。老舗の音響メーカーだけあって、音質や機能は優れていますが、幾分、効果なのも事実です。他の耳栓では、どうしても事足りなくなってしまった時の最後の砦になる耳栓と言えるでしょう。

まとめ

たかが耳栓、されど耳栓です。100円ショップの耳栓でも、役に立ちますが、大量に耳栓を消費する時や、快眠グッズとして、より高機能の耳栓を必要とする時はネット通販で専用の耳栓を購入するのが良いですね。特に、騒音被害を食い止め、安眠に役立つ耳栓が売れています。求める機能を考えて、自分に合う快眠グッズとしての耳栓を購入するようにしましょう!